Ни для кого не секрет, занятия спортом улучшают настроение, фигуру, образ жизни и мышления. Уверена, вы не раз слышали, что люди, которые находят время для спорта, более успешны, мотивированы и четко нацелены на успех. Скажу вам как фитнес-тренер, в моей практике было немало ярких примеров, когда спорт помог раскрыться человеку, побороть внутренние страхи и неуверенность в себе. Как же физическая активность меняет нашу жизнь? Рассказывает известная спортсменка, фитнес-тренер и ведущая авторской колонки нашей газеты Марина Рыбкина.
Эмоциональное состояние, чувство тревоги и страха напрямую зависят от нашей активности. Всего 15-30 минут ежедневных легких упражнений помогут мозгу справиться с эмоциональным напряжением и сделать тело крепче. Ведь во время занятий спортом в организме вырабатываются «гормоны счастья» (дофамин, адреналин, окситоцин и эндорфин).
Современный человек подвержен стрессу. Научно доказано, что многие из нас страдают депрессией, поэтому им так сложно заставить себя еще немного напрячься в спортзале. Но именно в такой ситуации полезно сходить на тренировку и хорошенько выложиться там. Организм получит выброс эндорфинов, что приведет к улучшению настроения и подъему сил.
Физические упражнения помогают раскрыть потенциал, укрепить внутренний стержень и повысить самооценку, это факт.
Мы уяснили: эмоциональное состояние напрямую связано с нашей активностью: чем больше мы двигаемся, тем лучше настроение и больше у нас сил.
Кроме того, спорт объединяет людей. Поход в спортзал может принести вам множество полезных и интересных знакомств. Люди своим примером способны вдохновить многих! Даже тех, кто совсем далек от спортивных рекордов и марафонских забегов, разве что вечером к холодильнику и обратно за компьютерный стол. Шутка!
Когда вы впустите дополнительную активность в свою жизнь, у вас появится больше времени. Да-да! Если вы сможете в своем графике найти время на утренние тренировки, встав пораньше, то весь день будете обеспечены энергией! Вы с легкостью сможете выполнить больше дел и ко всему прочему наладить еще и режим питания.
Спорт является стимулом для достижения своих целей. Примеров таких счастливых преображений много. Благодаря тренировкам вы научитесь лучше чувствовать и понимать свое тело, прислушиваться к нему, понимать, где необходимо усилить нагрузку, а где ослабить, как устранить мышечный зажим. Вместе с этим меняется в лучшую сторону и психологическое состояние.
Спорт — это здоровье, внутреннее и внешнее преображение. И это лучшее решение для современного человека!
#воскресенск #новости #куйбышевец #вкурседела #нашэксперт #фитнес